Was ist ein „Bullet Journal“?

Sie haben wahrscheinlich im Jahr 2020 davon gehört: Tatsächlich hat es uns während des Lockdowns die Langeweile erspart und es allen ermöglicht, ihrer Kreativität freien Lauf zu lassen und gleichzeitig zu entspannen. Das Bullet Journal (was bei uns vom englischen „bullet“ kommt, was im digitalen Sinne „ Flöhe “ bedeutet, und „journal“, was wir ähnlich übersetzen werden) oder „bujo“ für Kenner bedeutet eigentlich ein Notizbuch von Listen, eine Art Tagebuch oder Planer, mit verschiedenen Einträgen.

Das Prinzip ist einfach: Beginnen Sie mit einem völlig neutralen Notizbuch und zeichnen und illustrieren Sie alles selbst! Es handelt sich also um eine persönliche Organisationshilfe in Form eines Tagebuchs, das jeder nach seinen Wünschen und Bedürfnissen ausfüllt. Einfach ausgedrückt ist ein Bujo die kreative Begegnung zwischen einem Tagebuch und der Kunst des Scrapbooking. Die einzige Konstante dieser Methode ist das Erstellen und Schreiben von Hand , und über die Herstellung hinaus geht es darum , Ihrer Fantasie freien Lauf zu lassen !

📔 Wir können Bujo in nur drei Worten zusammenfassen:
• 🗓 Organisation : Sie können alle Ihre Projekte, Termine und Aktivitäten einfach und auf eine Weise verwalten, die zu 100 % zu Ihnen passt.
• ✏️ Flexibilität : Keine Einschränkungen, das Bujo bietet unbegrenzte Möglichkeiten. Sie müssen sich nur entscheiden!
• 🫧 Wohlbefinden : und ja! Es ist ein echtes Entspannungsmittel. Wir könnten über eine Methode zur persönlichen Entwicklung sprechen, aber das wäre etwas restriktiv. Auf jeden Fall ist es eine Aktivität, die Ruhe bringt, es ist ein Moment für sich selbst.

Eine kleine Geschichte 📜

Es war Ryder Carroll, ein New Yorker Designer, der dieses System in den 90er Jahren erfand, weil er unter Aufmerksamkeitsstörungen litt. Da er keine für ihn geeignete Methode fand, beschloss er, ein eigenes Organisationssystem aufzubauen, das ihn täglich perfekt begleitet.

🧘🏻 Bujo und psychische Gesundheit : Diese beiden Konzepte haben eine sehr enge Verbindung. Wie im Fall von Ryder Carroll ermutigen Ärzte und Psychologen Menschen mit Aufmerksamkeitsstörungen oder chronischen Angstzuständen, ein Bullet Journal zu führen. Es ist ein echtes Kunsttherapie-Werkzeug: Indem wir unserer Kreativität durch Methoden wie Collage, Kolorierung oder sogar Zeichnung Ausdruck verleihen, setzen wir unsere psychologischen und emotionalen Nuancen frei und schaffen so Raum für pure Entspannung.

„ Man kann seine Kreativität nicht erschöpfen: Je mehr man sie nutzt, desto mehr hat man. “
Maya Angelou

Wenn Sie sich für die Geschichte von Ryder Carroll interessieren und mehr über seine Reise und Methoden erfahren möchten, zögern Sie nicht, seinen Blog zu konsultieren. Tatsächlich eröffnete er eine Website, auf der verschiedene Tools zum Erstellen seines Bujo angeboten wurden. Außerdem findest du jede Menge Tipps und Inspirationen für dein eigenes Bullet Journal!

Die grundlegenden Werkzeuge, um Ihr Bujo zu starten ✏️

Bei Foglietto sind wir Fans dieser Methode, denn eine flexible und kreative Methode spricht uns definitiv an! Wenn Kreativität mit Entspannung einhergeht, sind wir am effektivsten und steigern unsere Produktivität. Durch die Vermeidung von Stress und die Aufhebung der einschränkenden Grenzen eines vorgefertigten Tagebuchs hilft uns die tägliche Erstellung und Pflege Ihres Bujo wirklich dabei, uns zu organisieren. Aber Sie müssen sich sicherlich fragen: „ Mit welchen Werkzeugen sollte ich mein Bujo beginnen?“ ” .

Die Antwort ist ganz kurz: Alles, was Sie brauchen, ist ein Notizbuch, Notizblock oder etwas Ähnliches ! Der Trend geht dahin, das Bullet Journal auf gepunkteten Seiten zu erstellen und nicht mit Quadraten, Linien oder gar leeren Seiten. Die einfache und raffinierte Spitze bietet vielfältige Möglichkeiten und ermöglicht Ihnen gleichzeitig das unkomplizierte Messen Ihrer Konturen und Zeichnungen.

Der Punkt ist gewissermaßen vertraut mit Neutralität: Ohne das Auge anzugreifen, bietet die Punktseite dennoch einen Bezugspunkt und eine Hilfestellung beim Schreiben und Zeichnen . Traditionell erfolgt das Bullet Journaling auf weißem Papier, auch aus Gründen der Neutralität, sodass Sie nachträglich Aufkleber und Tinte in allen Farben hinzufügen können! Aber das ist natürlich nur ein Vorschlag: Je neutraler Sie vorgehen, desto mehr Raum bleibt Ihrer Kreativität. Allerdings hindert Sie nichts daran, mit farbigem Papier zu beginnen und dann bei der Füllung nüchtern zu bleiben.

💡 Der Bujo Foglietto : Ist das möglich? Offensichtlich ! Wir bieten Ihnen alles, was Sie für den Start Ihres Bullet Journals benötigen. Das ideale Starter-Kit für den Einstieg wäre:
• Der Nota Bene : Dies ist unser vollständig abnehmbarer Notizblock mit Umschlag, der auch als Notizbuch dient. Es wird die Grundlage Ihres Bujo sein. Es ist in Puntini Puntini (Punkten) erhältlich und eignet sich daher perfekt für die Entwicklung eines Planers, wie es die Tradition vorschreibt! Sie finden es auf unserer Website und im Palazzo in Nantes in all seinen Farben.

Sie verfügen nun über eine Basis, auf der Sie Ihrer Kreativität Ausdruck verleihen können!

Zusätzliche Tools, um Ihr Bujo aufzuwerten (und einzigartig zu machen!) ✨

Hier sind Sie also mit Ihrem Nota Bene ausgestattet: Wie können Sie ihn nun nach Ihren Wünschen dekorieren? Ihnen steht eine Vielzahl an Möglichkeiten zur Verfügung! Ganz gleich, ob Sie Farben, Nüchternheit, Collagen oder das Spiel mit Texturen mögen, wir präsentieren Ihnen einige Ideen, die Sie inspirieren werden. Schon können Sie in Ihren Schubladen und Schränken nach Aufklebern, Schablonen, Trockenblumen, Wasserfarben usw. stöbern. Machen Sie sich auf die Suche nach Werkzeugen, mit denen Sie Ihrer Kreativität freien Lauf lassen und Ihre Vorstellungskraft stärken können!

Vergessen Sie nicht , sich mit dem Nötigsten wie Bleistiften, Lineal und Radiergummi einzudecken . Für Ihre Linien, aber auch um Ihnen Zeit zu geben, Ihre Formen und Konturen nach Ihren Wünschen zu zeichnen. Es ist wahr, dass einige Spezialisten für psychische Gesundheit Ihnen sagen werden, dass das Führen eines Bullet Journals eine hervorragende Möglichkeit ist, an Ihrem Perfektionismus zu arbeiten: Je intuitiver Sie in Ihren Eigenschaften sind, desto vorteilhafter wird es für Sie sein! Machen Sie sich also keine Sorgen, dass Sie einen Fehler machen, löschen, kratzen oder mit einem Aufkleber verstecken müssen. Eine Regel: Fangen Sie nicht noch einmal damit an, Ihre Seite herauszureißen. Akzeptieren Sie Ihre Fehler und akzeptieren Sie Unvollkommenheiten!

Bei Foglietto finden Sie viele Kugelschreiber und Bleistifte , Aufkleber und anderes Zubehör, um Ihr Bujo zu verschönern.

Eines der wichtigsten Dinge beim Scrapbooking ist (und bleibt) Masking Tape . Mit einer Palette unglaublicher Farben und Muster und hochwertigem Reispapier können Sie Ihre Seiten unbegrenzt verschönern. Egal, ob Sie Ihren Kalender umreißen, Foglietti anbringen oder einfach nur Ihre Seite dekorieren möchten, Masking Tape ist eine tolle Alternative und bei Foglietto erhältlich. Kleiner Bonus: Sie können es ganz einfach neu positionieren!

Um gute Bujo-Ausrüstung herzustellen, benötigen Sie Werkzeuge, die Ihnen gefallen, mit denen Sie gerne umgehen und die Ihrem Herzen Trost spenden. Dies ist auch die Zeit, Techniken auszuprobieren, an die Sie sich noch nie zuvor getraut haben. Spielen Sie mit Farben und Texturen und voilà: Sie werden ein Bullet Journal haben, das zu Ihnen passt !

💡 Die Foglietti : der beste Verbündete, um zu vermeiden, dass Seiten aus Ihrer Nota Bene herausgerissen werden, oder um einfach ein paar Ergänzungen vorzunehmen, die keine ganze Seite verdienen. Zum Beispiel eine To-Do-Liste, wichtige Termine, Geburtstage, die Sie nicht verpassen sollten, usw. Erstellen Sie mit mehreren Farben und Mustern Ihre eigenen Farbcodes und dekorieren Sie Ihr Bujo nach Ihren Wünschen.

Verwendungsmöglichkeiten von Bujo: vom „Planer“ zum „Stimmungstracker“! ⭐️

Es handelt sich hauptsächlich um einen organisatorischen Zweck, sei es aus gesundheitlichen Gründen, aus beruflichen Gründen oder einfach um sich zu entspannen und der eigenen Fantasie freien Lauf zu lassen. So wie manche Menschen Rätsel lösen oder nach Zahlen malen , um für einen Moment der Realität zu entfliehen und alleine zu entspannen, hat das tägliche Führen eines Bullet Journals beruhigende Eigenschaften.

Durch die Schaffung eines 100 % personalisierten Organisationssystems erscheint die Organisation Ihres täglichen Lebens sofort einfacher und intuitiver. Das ist etwas, was wir bei Foglietto gerne hervorheben: Farbcodes, Aufkleber und Aufkleber, Muster, die uns ansprechen, steigern die Produktivität, erzeugen aber auch eine Form der Ruhe. Ein Bujo zu halten bedeutet, sein Gehirn zu Papier zu bringen und die mentale Belastung zu verringern.

Über einen einfachen Kalender, eine Agenda und To-Do-Listen hinaus können Sie wirklich eine Dynamik „guter Gewohnheiten“ schaffen, wie z. B. die Verwaltung Ihres Budgets, die Überwachung der Flüssigkeitszufuhr, die Umsetzung eines Trainingsprogramms usw. Es ist ein sehr persönliches Werkzeug , das sich an unsere Bedürfnisse anpasst.

💡 Foglietto-Ideen: Unsere Blätter ermöglichen Ihnen die Verwendung verschiedener Medien (Farben und Muster), um Ihre Ideen, Ihre Bedürfnisse, Ihre Projekte zu verdeutlichen.
• So wird ein Regola foglietto zu einem kleinen Messgerät, sei es zur Überwachung Ihrer Ziele, die innerhalb einer begrenzten Zeit erreicht werden sollen, oder zur Festlegung eines Budgets und zur Geldeinsparung.
• Oder das To-do-Foglietti für all die Dinge, die man tun und nicht vergessen sollte,

Sich seinen Grenzen stellen: Zweifel beseitigen ⚡️

Wir werden einige Fragen beantworten, die Sie sich möglicherweise stellen, bevor Sie sich für die Durchführung eines Bujos entscheiden. Denn tatsächlich können Zweifel aufkommen und Sie am Einstieg hindern. Wir hoffen, Sie zu beruhigen und Ihnen dabei zu helfen, Ihre Kreativität völlig beruhigt zum Ausdruck zu bringen! 🥰

• „ Wenn ich nicht zeichnen kann, ist Bujo dann etwas für mich?“ ” . Natürlich ! Sie sollten nicht zulassen, dass Ihre Mängel im Bereich der Illustration ein Hindernis für die Erstellung eines Bullet Journals darstellen. Sie müssen kein großer Designer sein, um Ihre Fantasie auf die Seiten Ihres Bujos zu übertragen. Das Wichtigste sind die Vorteile, die Ihnen diese Tätigkeit bietet, und nicht die Suche nach einer Form von „perfekter Qualität“ , denn in jedem Fall ist es notwendig, dass Sie sich in völliger kreativer Freiheit und ohne Einschränkungen fühlen. Also viel Spaß und lasst los! 🫧

• Was uns zu einer ähnlichen Frage führt: „ Ich bin ein Perfektionist, daher bin ich mir nicht sicher, ob Bullet Journaling eine geeignete Option ist .“ Im Gegenteil, es kann sogar eine künstlerische Lösung sein, um den eigenen Perfektionismus zu besänftigen, der für die meisten Menschen täglich ermüdend sein kann. Es grenzt an Fehler und Qualität und kann manchmal die Kreativität eines jeden einschränken, indem es ihn daran hindert, loszulassen und neue Dinge auszuprobieren. Das Bullet Journal ist somit eine sehr gute Unterstützung, um an Perfektionismus zu arbeiten und zu lernen, seine Fehler zu akzeptieren . Ich denke zum Beispiel an eine leicht schiefe Linie, ein durchgestrichenes Wort oder einen schlecht platzierten Aufkleber. Gehen wir sanft mit uns selbst um und lassen Sie uns etwas Spielraum, indem wir unserer Kreativität Vorrang vor unserem Bedürfnis nach Perfektion geben.

• „ Kann ich mitten im Jahr oder Monat anfangen ?“ . Eine etwas praktischere Frage mit einer ganz einfachen Antwort: Du machst es auf deine Art! Keine Regeln, keine Verpflichtungen, Sie sind der Herr dieser Wahl. Unabhängig davon, ob ein Bujo im Januar oder Juni beginnt, wird das Ziel dasselbe sein: Ihnen bei der Organisation Ihres Alltags zu helfen oder sich durch eine künstlerische Aktivität zu entspannen. Sie sollten nicht zu viel nachdenken und einer intuitiven Perspektive folgen: Tun Sie, was Sie fühlen. 🌸

💡 Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Zweifel kein Hindernis für die Schaffung Ihres Bujo sein sollten. Dies ist eine Aktivität, die sich an Ihre Wünsche und Bedürfnisse anpasst, das Gegenteil ist keineswegs der Fall. Lassen Sie sich also von Ihrer Fantasie mitreißen und genießen Sie diesen Moment, den Sie sich selbst schenken, nur für Sie. 💜

Alles, was Sie brauchen, um Ihr Bujo zuzubereiten: Jetzt muss es losgehen! 💫

Lassen Sie uns nun zum Schluss kommen, wie Sie Ihr Bullet-Journal am besten starten können, unabhängig von der beabsichtigten Verwendung (als professioneller Planer oder als Kunsttherapie-Tool)! Es ist ganz einfach und in wenigen Schritten haben Sie alle Grundlagen:

• Schnappen Sie sich Ihr Lieblings- Nota Bene ;
• Rüsten Sie sich mit Ihren Foglietti aus (verschiedene Farben und Muster, um das Vergnügen zu variieren);
• Wählen Sie andere visuelle Werkzeuge , die Sie ansprechen: Abdeckbänder, Textmarker und Buntstifte, Tusche und Aufkleber – keine Grenzen, verwenden Sie so viele, wie Sie möchten!
• Überlegen Sie, welche Art von Seiten Sie in Ihrem Bujo haben möchten: einen Jahres-, Monats- oder Wochenkalender, einen Emotions-Tracker oder sogar ein Trinkprogramm, eine Liste gelesener Bücher oder angesehener Filme usw.
• Definieren Sie Ihre Illustrationen, Umrisse, Themen und Farben für Ihre Seiten.
• Auf geht's zum kreativen Bujo-Abenteuer!

Nutzen Sie die Vorzüge des Bullet Journals und teilen Sie Ihre Kreationen mit uns auf Instagram . 💌